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产后身体结构变化：       

怀孕后，女性子宫从鸭梨般大小逐渐增大，使腹内压剧增；分娩后，腹内压骤降，所有支持子宫的韧带都松

弛，腹壁、骨盆底肌无力，使腹部肌肉、皮肤松弛，导致腹部、腰部等处皮下脂肪堆积，体型变化。

人流术后镇痛、康复  人流术后腹痛不适主要是由于子宫持续收缩引起的。子宫收缩时，引起子宫血管受压

，组织缺血、缺氧；神经纤维受压，所以感到腹痛。通过康复治疗，能缓解子宫及神经纤维的受压，能使大

脑和身体产生人体天然止痛剂内啡肽，促进血液循环，达到活血化瘀，通调气血，活血镇痛的显著效果，且

可以帮助子宫尽快恢复，祛除肌肉炎症，尽量减少对生育影响。经过康复治疗，还可以平稳呼吸，使血液将

更多的营养物质送到身体的组织和皮肤中，使皮肤变得更有弹性，能双向调节胃肠运动状态，促进消化功能

恢复。

什么时间是做全套康复的最佳期？  阴道分娩后7~10天，剖宫产后15天，即可进行全套康复，而且开始时间

越早，效果会越好。一般一个疗程即可见效。要坚持做1~2个疗程，就可以使产妇的腰围缩小，还可以使产

妇的阴道紧缩，弹性增加，性生活和谐，乳房更丰挺。让各位年轻妈妈们尽快恢复到产前窈窕的形体！

产后的营养需求 

1、产妇需要足够的营养补偿分娩时流血和体力消耗，各器官的恢复和分泌乳汁喂哺婴儿

，因此，产后的营养需求比妊娠时还要高。  

2、产后的营养应是高蛋白、高热量、高汤、富含维生素、矿

物质。应该营养全面、食物搭配合理、多样化、不偏食。  

3、产后头2天因产妇的消化能力弱，可给易消化

、不油腻的食物和汤水，促进乳汁分泌。产后3-4天不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀，以后用

鸡、鱼、蛋、肉煮成汤类。适当吃些粗粮、新鲜蔬菜水果，注意补铁补钙饮用牛奶、豆浆等，以保证营养均

衡，促进母亲康复并给婴儿充足的乳汁。

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